Citroenen bijvoorbeeld, zitten boordevol vitamine C en bevatten maar weinig calorieën. Begin elke dag met een glas warm water met citroensap en je bewijst je huid een enorme dienst. Citroenen helpen je huidcellen vernieuwen en geven je een jongere huid. Het water helpt je lichaam om afvalstoffen af te voeren, ook vet, dus als je overtollige kilo’s wilt verliezen is dit een goede eerste stap!
De voordelen van vitamine C
- Citroenzuur werkt speeksel op, dit speeksel helpt je voedsel verteren. Ook in de maag helpt citroenzuur je spijsvertering. Je spijsvertering zal dus versnellen.
- Citroenzuur stimuleert de aanmaak van galsappen. Galsappen zorgen voor een snelle verwerking van voedingsstoffen en vet.
- Citroenen bevatten Pectine. Pectine verander in een kleverige gel ( denk aan het maken van jam) als het verteerd. Dit geeft je een verzadigd gevoel en voorkomt dat je maag te snel suikers opneemt. Pectine houdt je bloedsuikerspiegel laag.
- Citroenen bevatten vitamine C. Voor de afvallers onder ons; door dagelijks het sap van 3 citroenen te nemen verbrandt je 30% meer vet tijdens lichaamsbeweging dan mensen die geen vitamine C binnen krijgen.
- Citroensap met warm water helpt je lichaam afvalstoffen af te voeren.
- Citroensap zorg er voor dat je lichaam calcium beter opneemt.
- Citroensap bevat: kalium, fosfor en magnesium, stoffen waar je lichaam niet zonder kan.
- Het kalumgehalte in citroenen voedt je hersen- en zenuwcellen.
- Citroensap heeft een desinfecterende werking. Bij griep is thee met citroen een goede remedie. Citroensap zorgt er voor dat bacteriën zich minder snel kunnen uitbreiden.
- Citroenzuur helpt tegen pijnlijke gewrichten en ondersteund bij de afbraak van urine zuur.
- Citroenzuur is goed voor je huid, het voorkomt acne en de vorming van rimpels.
- Citroenzuur helpt je lichaam om het lichaamszout tekort aan te vullen na een zware training.
Begin je dag daarom goed met een glas warm water met citroenzuur.
Het enige nadelige effect kan zijn dat citroensap rechtstreeks op je tanden niet goed is voor je glazuur. Drink daarom direct na je glas warm water met citroensap een glas water.